利用eteams战胜拖延症


方法一、确定一个可操作的目标
目标必须是可观察的、具体的、实在的,而不是模糊和抽象的。
假设这样一个事实:你不是因为遗忘,而是因为懒,导致没写工作总结,每次看到领导的时候,他都会用咆哮大声嚷嚷让你交总结。如果你厌倦了领导的咆哮,想要摆脱不交总结的拖延症,你就要制定具体的,可操作的目标:今天下班后,在eteams中写完总结再回家;而不是:今天我要写总结了。

方法二、将目标分解成短小具体的迷你目标
冰冻三尺非一日之寒。要善于将每一个目标分解成容易达成的小目标。只要坚持小目标就会累积成大目标——不积小流无以成江河。
假设你准备为客户写一个解决方案,你的终极目标是写出一个让客户满意的方案。那么你应该将此目标分解成一个个短小具体的目标:今天了解客户的背景和行业特色;明天梳理客户的需求和之前的案例;后天写方案+发给领导审阅;大后天自己检查+发送给客户;大大后天和客户沟通反馈;然后修改、再发送、再沟通……这样的方案一定能让客户满意。为客户写一个解决方案就是工作主线,短小的目标是一个个任务。这回搞明白工作主线了吧!

方法三、现实地对待时间
当你设定了一个任务,你要认真严肃地问自己有多少时间去执行。你应该这样提醒自己:我最好看一下日程表,看看我什么时候可以开始做。上次那个任务所花的时间超过了我的预期;而不是笼统地说:我有充足的时间去执行这个任务。

方法四、说做就做
心急吃不了热豆腐,一口吃不成一个胖子。不要想着一下子做完整件事情,每次只需迈出一小步。可以经常问自己:我要采取的第一个行动是什么。

方法五、为困难和挫折做好准备
有些目标任务执行起来不会那么的一帆风顺,困难和挫折是家常便饭。因此你要为困难和挫折做好准备,千万不要一遇到挫折就又让自己坠入拖延症的深渊。

方法六、将任务委派给别人
也许你是因为讨厌某人或者某事而陷入拖延症的,这个时候你可以将任务委派给可以胜任的人。

方法七、保护你的时间,学会说不
不要做一个好好先生。任何人的时间都是宝贵的,记得保护你的时间,学会拒绝,对别人说不。

方法八、将拖延看成一个信号
当你觉得自己在拖延的时候,把它当成一个你需要扪心自问的信号。如:拖延传递给我的是什么信息?千万不要太过自责,你可以这样问自己:我又在拖延,我的感受是怎样的?它意味着什么?我可以从中学到什么?

您可以还会对下面的文章感兴趣:

最新评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。